Влияние фруктов на интеллект ребенка во время беременности

Специалисты из Университета Альберты выяснили, что количество потребляемых фруктов влияют на интеллект ребенка в утробе матери. В исследовании брали участие 688 детей, поэтому результаты достаточно точные и по этим показателям можно давать оценку этой «тенденции». Давайте вместе разберемся, как фрукты влияют на организм ребенка в утробе матери. И рассмотрим результаты самого исследования.

Как фрукты влияют на когнитивные способности?

Фрукты — это натуральный кладезь витаминов и минералов. В них содержится магний, кальций и железо, которые так необходимы и маме, и малышу. По этой причине будущей маме не придется пить аптечные препараты для дополнения рациона этими веществами.

Во время беременности рекомендуется употреблять продукты, которые богаты на пищевые волокна. А это не только злаковые и бобовые, но и фрукты. Чем больше в организм поступает пищевых волокон, тем лучше функционируют системы в организме ребенка.

Потребление фруктов по триместрам

Фрукты полезны в любое время, но есть особенности их употребления беременными по триместрам. Об этом и поговорим.

Первый триместр

В это время женщине следует есть как можно больше фруктов каждый день. Особенную пользу в это время принесут фруктовые салаты. Можно их сочетать с йогуртом, сметаной или растительным молоком.

Также принесут пользу:

  • Персики. Они помогают «снизить» неприятности, которые приносит токсикоз в это время, а также позитивно влияют на формирование пищеварительной системы.
  • Абрикосы. Они содержат антиоксиданты, которые дают ребенку калий и железо.
  • Яблоки. Это источник витаминов, пектина и железа.

Второй триместр

Токсикоз сдает позиции, но появляется новое изменение — усиление аппетита у будущей мамы. Особенное внимание нужно уделять таким фруктам:

  • Груши. Они укрепляют иммунную и нервную систему ребенка, а это непосредственное влияние на интеллект.
  • Гранат. Уничтожает патогенные микроорганизмы, оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой системы.

Совет: не употребляйте недозрелые бананы, поскольку они нарушают работу пищеварительной системы.

Третий триместр

Важно употреблять как все вышеперечисленные фрукты, так и те, о которых мы еще не говорили. Например, хурма и инжир обогащают организм йодом и другими полезными веществами, поскольку содержать витамины разных групп.

По результатам исследования…

Выяснилось, что дети тех женщин, которые если 6-7 порций фруктов или фруктового сока (натурального) в день, показали результат IQ в 1 год выше, чем средний коэффициент в этом же возрасте. Первый год жизни невероятно важен, поскольку он влияет на формирования навыков познания окружающей среды. Поэтому во время беременности настоятельно рекомендуем употреблять в пищу достаточное количество качественных и полезных фруктов.

Рекомендуется покупать не импортные фрукты. Даже если хочется экзотики, то нужно убедиться в качестве продуктов. Дело в том, что для транспортировки и долгого хранения используют химические добавки, которые помогают сохранить свежесть фруктов и их товарный вид. Всегда проверяйте то, что попадает в корзину перед покупкой. Осознанный подход уж точно не навредит.


Напишите первый комментарий к записи “Влияние фруктов на интеллект ребенка во время беременности”