Релакс дома

Жизнь в современном мире всегда сопряжена с огромным количеством стрессов. Учеба, работа, дети – среди всей этой суеты очень важно научиться найти время для себя. Это – не блажь, это – очень важное вложение в собственное здоровье, причем как физическое, так и ментальное. На самом деле, для того, чтобы отдохнуть, совершенно необязательно на день закрыться в модном СПА-салоне, домашнее СПА можно запросто сделать и самостоятельно. Что для этого нужно сделать?

Релакс дома: основные способы расслабиться

Во-первых, очень важно продумать грамотное освещение. Желательно, чтобы оно было теплым, достаточно приглушенным и, уже само себе, настраивало на отдых. Во-вторых, если у вас был сложный день, то по максимуму сократите время на бытовые дела. Едва ли из-за одного-двух вечеров без вашего участия в организации быта, что-то пойдет не так.

Не забудьте обустроить для себя небольшой уголок для отдыха. Это может быть даже небольшое кресло-мешок, где вы можете удобно устроиться с книжкой. Но без подобного “места силы” в доме точно не обойтись.

Не пренебрегайте ароматерапией. Это могут быть аромадиффузоры, ароматические свечи или даже благовония. Лучше всего использовать не синтетические, а натуральные ароматы, на основе натуральных эфирных масел. Например, на релакс очень здорово настраивают масла ванили, корицы, лаванды, иланг-иланг. Но и избытка запаха стоит избегать: это может привести к головной боли.

Ароматная ванна – лучший способ релакса дома. На самом деле, именно ванна обладает максимально релаксирующим эффектом. Но ванну тоже очень важно научиться принимать правильно. Что для этого нужно?

  1. Подушечка под голову и английская соль

Часто расслабить мышцы тела мешает напряженность и перегиб шеи, опирающейся о твердый бортик. Подложите под шею специальную подушечку. Можно скатать валиком обычное полотенце и связать его тесемкой, чтобы не развернулось. Такие подушки также можно без проблем найти в хозяйственных магазинах – обращайте внимание на ортопедическую составляющую при выборе. Главное, чтобы наполнитель подушки не портился от воды.

Всыпьте в ванну 1 стакан английской соли (сульфат магния) или морской. Также отлично подойдет соль Мертвого моря, известная множеством целебных свойств. Смешайте по 2 капли ароматических масел мяты, эвкалипта и розмарина с 1 ч. ложкой растительного масла (оливкового или рапсового). Внесите смесь под струю воды. Можно всыпать в мешочек стакан соли и добавить по 2 ст. ложки сушеной мяты, эвкалипта и розмарина и положить в ванну. Или купите соль для ванн, содержащую эти травы или женьшень.

Теплая ванна и английская соль ускоряет циркуляцию крови, активно расслабляет мышцы. Так же действует ароматическое масло мяты перечной. Масло перечной мяты вы можете добавить в ванну: но лучше сначала растворить его в каком-нибудь базовом масле – например, оливковом, виноградных косточек или персиковым.

  1. Музыка

Медленная и спокойная музыка поможет расслабиться не только мышцам, но и перегруженному информацией мозгу. Это может быть просто медленная, расслабляющая инструментальная музыка, так и, например, мантры или музыка для медитаций.

  1. Целебные ароматы

Смешайте 5–7 капель масла лаванды или иланг-иланга c 1 ч. ложкой растительного масла (идеальный вариант – оливковое). Вылейте смесь в ванну под струю воды. Либо поместите пригоршню цветков лаванды или ромашки в носок, или же небольшую сеточку, завяжите и бросьте в ванну. Можно упростить процедуру и купить соль для ванн, содержащую эти растения. Сейчас популярны специальные мешочки с целебными травами, с которыми очень здорово принимать расслабляющие ванны.

  1. Пена для ванн

Недаром во многих санаториях применяются так называемые жемчужные ванны – с маленькими воздушными шариками, мягко массирующими кожу. Таким же эффектом обладает пена для ванн, создающая воздушную прокладку между водой и вашим телом.

  1. Правильно отрегулируйте температуру воды.

Ванна ни в коем случае не должна быть слишком горячей: это может негативно сказаться на функциях организма и работе внутренних органов. И, если вы хотите принять достаточно горячую ванну, то старайтесь не погружаться в нее полностью: например, участок с сердцем очень желательно не перегревать.

Если вы находитесь в поисках качественных пен для ванн, целебных трав, массажных плиток, а также соли для ванны, то вы без проблем найти можете все это в ассортименте нашего интернет-магазина по наиболее демократичным ценам, с самыми качественными и натуральными составами. Релакс и СПА в домашних условиях вместе с нами – это просто!


Напишите первый комментарий к записи “Релакс дома”