Как правильно выбрать БАДы

Актуальность здорового питания растет. Причиной тому служит ухудшается состояние окружающей среды, стресс, недосып и невозможность организовать полноценное питание. Существует заблуждение, что БАДы не нужны, они лишние и достаточно придерживаться правил правильного питания, а еще «не нервничать». Этими рекомендациями можно было бы воспользоваться, будь у вас в наличие вилла на побережье Средиземного моря. Желательно жить там постоянно.

Если же возможности полноценно расслабиться нет, а выбор продуктов ограничен климатом и ассортиментом ближайшего супермаркета, то прием БАДов отличный выход из ситуации.

Как действуют БАДы?

Большинство добавок работают на нормализацию обмена веществ. ОНи покрывают недостаток микроэлементов и витаминов, оказывают полезные эффекты на состояние здоровья. Прежде, чем купить такие биологические добавки, важно определиться с механизмом работы каждой их них. Для удобства производители маркируют БАДы в зависимости от целевого назначения: для похудения, от стрессов, для роста волос и ногтей и т.д.

При этом БАДы не являются лекарственными препаратами. Ими не стоит лечить несуществующие болезни, БАДы нужны для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и профилактики.

БАД, в зависимости от состава, может оказывать такие действия, как:

  • мочегонное и слабительное;
  • стимулирующее ЦНС;
  • нормализующее кишечную микрофлору;
  • укрепление иммунитета;
  • успокоительное;
  • повышение либидо;
  • улучшение зрения и т. д.

При помощи БАДов действительно можно снизить вес, стресс, улучшить память и побороть бессонницу. Главное правильно подобрать.

БАДы для похудения

Достаточно обширная категория, которая включает препараты для похудения с различным биологическим механизмом действия. Является одной из самых востребованных и популярных среди БАДов, особенно у женщин. Также пользуется популярностью у спортсменов. Что включает эта категория?

  • аноректики – помогают придерживаться диеты, снижают аппетит;
  • БАДы содержащие хитозан – блокируют усваивание жиров в жилудочно-кишечном тракте, снижают уровень «плохого» холестерина;
  • нутрицевтики – препараты содержащие в составе белки, клетчатку, витамины и минералы. Помогают утолить голод и придерживаться сбалансированной диеты;
  • балластные добавки – это БАДы, которые снижают аппетит за счет разбухания в желудке. Мозг получает сигнал о наполненности желудка и аппетит пропадает;
  • детокс – всевозможные слабительные и мочегонные средства;
  • жиросжигатели – содержат в основном растения с тонизирующим эффектом. Кофеин, гуарана и прочие активизирующие вещества;
  • блокаторы вкуса – нередко переедание возникает по причине зависимости от пищи, использовании пищи для снятия стресса. Чтобы снизить число таких приемов используются блокаторы вкусовых рецепторов. Такие БАДы блокируют рецепторы отвечающие за восприятие сладкого.

Правильно подобрать БАД из данной категории несложно, просто выберете какой эффект вам наиболее необходим. Рекомендуется сочетать препараты для похудения со здоровым питанием и физическими нагрузками, а также проконсультироваться с вашим доктором.

Косметологические добавки

Не менее популярная категория  биодобавок. Помогает сохранить молодость, красивый цвет лица, густоту волос. Часто в этой категории встречаются поливитаминные комплексы. Различные комбинации витаминов и растительных веществ помогают добиться положительного эффекта. Среди наиболее популярных добавок выделяются такие, как:

  • коллаген – белок помогающий добиться эластичности кожи, предотвратить преждевременное старение и улучшить работу суставов;
  • антиоксиданты – нейтрализуют действие свободных радикалов, что помогает лучше организму лучше адаптироваться в окружающей среде и снизить вред от ее разрушительных факторов;
  • гиалуроновая кислота – борется в обезвоживание кожи и помогает сделать ее эластичнее. Снижают сухость газ. Положительно воздействует на суставы.

Грамотный подбор БАДа, в зависимости от поставленной задачи, поможет сохранить здоровье и защитить организм от разрушительного воздействия. Особенно актуальны БАДы тем, кто живет в крупных городах.


Напишите первый комментарий к записи “Как правильно выбрать БАДы”