Как правильно подбирать БАДы?


БАДы или биологически активные добавки – это обширная группа веществ, в которую входят белки, жиры, витамины, микроэлементы. Добавки используются для нормализации обмена веществ, для похудения, улучшения состояния кожи и с многими другими целями, а видов и наименований БАДов существует столько, что даже опытному человеку может быть сложно разобраться. Некоторые из них очень схожи с привычными нам комплексами витаминов, некоторые же имеют в своем составе исключительно компоненты растительного или животного происхождения – например, такие, как всем знакомый рыбий жир. Это также могут быть варианты питьевого коллагена или гиалуроновой кислоты, которые здорово работают на сохранение женской красоты и молодости. Можно бесконечно дискутировать на тему того, стоит ли выбирать БАДы или не стоит, безопасно это или нет. В любом случае, если подходить к вопросу с умом и подбирать препарат правильно, то вреда не будет: будет лишь исключительная польза для вашего организма.

Что нужно знать при подборе БАДов?

Первое, что стоит запомнить – активные добавки не являются лекарством. Они не помогают при заболеваниях, не устраняют проблемы с организмом, а неправильная дозировка, наоборот, может повлечь за собой печальные для вас последствия. Да, они могут скорректировать обмен веществ, но только при условии правильного питания, соблюдения режима и многих других моментов. Естественно, стоит понимать, что никакой БАД точно не заменит вам полноценную терапию, особенно в тех случаях, когда речь идет о каких-либо серьезных патологиях.

Сам по себе БАД – это набор компонентов, которые могут оказывать воздействия различных типов. В том числе – оказывать вспомогательное действие в ходе процесса похудения, укреплять иммунитет, обладать мочегонным действием, стимулировать кровоснабжение, бодрить, улучшать активность работы мозга, улучшать самочувствие в целом, улучшать состояние кожи, ногтей и волос и так далее. Спектр воздействия таких средств достаточно широк. Естественно, начинать поиск и подбор препарата необходимо с определения того, какое воздействие, в итоге, вы хотите получить от препарата.

Как правильно подбирать БАДы?

  1. Безусловно, прежде, чем начать принимать какие-либо препараты, очень важно проконсультироваться с вашим врачом. Даже если БАД кажется максимально нейтральным, консультация необходима. Без этого шага даже не стоит принимать никакие препараты.
  2. Состав препарата – это то, на что также стоит обращать первоочередное внимание: какие ингредиенты и в каком количестве присутствуют? Не всегда следует ориентироваться на максимум: много – не значит оптимально. Состав должен быть сбалансированным. В нем не должно быть никаких подозрительных компонентов. Если вы видите в составе продукта какой-либо компонент, который вам незнаком, обязательно найдите о нем дополнительную информацию.
  3. Аллергия – это то, с чем велика вероятность столкнуться при самостоятельном подборе БАДа. Чтобы этого не произошло, проведение аллергопроб заранее станет лучшим решением.
  4. Обязательным параметром, который нужно учитывать при выборе добавки, является наличие сертификата качества. Только такой сертификат свидетельствует о том, что средство принесет больше пользы, чем вреда вашему организму. Даже если вы заказываете препарат онлайн, обязательно требуйте у магазина все необходимые сертификаты.
  5. Все БАДы имеют достаточно строго ограниченный срок приема. Если на упаковке или в инструкции написано, что прием может быть бессрочным, но скорее всего, с этим препаратом что-то не так. Либо он представляет собой “пустышку”, которая вовсе не работает, либо же производитель наплевательски относится к здоровью своих потребителей.
  6. Также отдельного внимания заслуживает пункт с ценой: качественный препарат априори не может быть подозрительно дешевым. Учитывайте, что качественное сырье, разработки и тесты в лаборатории не могут быть дешевыми.
  7. Если в ходе приема БАДа вы заметили у себя какие-либо негативные реакции: например, аллергию или, в целом, ухудшение самочувствия, то прием препарата необходимо немедленно прекратить и, по-хорошему, показаться врачу.
  8. Если же напротив, вы не видите никакого ощутимого эффекта, то скорее всего, будет необходимым продолжать прием. Многие БАДы имеют накопительный эффект, который проявляется не в первую и не во вторую неделю приема.
  9. Подбирать БАДы необходимо, в первую очередь, по назначению. Не нужно пить БАДы “просто потому что”: вы должны четко понимать, какого результата вы хотите добиться с помощью этого препарата.
  10. Ни в коем случае не рассчитывайте, что вы будете заменять БАДами полноценные приемы пищи. БАДы могут быть лишь помощниками для разработки полноценного и сбалансированного рациона питания, но полностью заменять еду таблетками, ни в коем случае, не нужно.

Напишите первый комментарий к записи “Как правильно подбирать БАДы?”